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Cómo recordar mejor lo que estudias

A veces sucede que nos preparamos mucho para un examen, hemos aprendido todo o casi todo y cuando llega el día de aplicarlo no recordamos nada. Este es un problema muy común, suele ocurrir a muchas personas, pero para todo existe solución, por eso aquí dejaremos algunos consejos para que podamos recordar mejor todo aquello que estudiamos.

 

 Como recordar mejor lo que estudiamos

Consejos para recordar mejor lo que estudiamos:

  • El descanso es muy importante, es el momento donde el cerebro se relaja y el cuerpo también. Si no dormimos correctamente seguramente estaremos cansados a la hora de estudiar y se nos dificultará recordar todo lo que hemos aprendido el día anterior. Cada persona necesita periodos diferentes de descanso, pero nunca menos de 6 horas, por lo tanto debemos experimentar de qué forma nos sentimos mejor y aplicar esas horas de descanso todos los días.

  • La alimentación también es esencial, al llevar una dieta saludable estaremos aportando a nuestro organismo los nutrientes necesarios para su bienestar, de esta forma nos será más fácil concentrarnos. El consumo de agua y correcta hidratación también es importante para la concentración, por lo tanto debemos asegurarnos de tomar por lo menos 2 litros de agua al día.

  • A la hora de estudiar es esencial estar cómodos, por lo tanto debemos buscar un lugar tranquilo, donde no haya ruidos ni distracciones, tener una silla cómoda y una mesa de altura correcta, buena iluminación y sobre todo usar ropa cómoda, ya que si nosotros no nos sentimos a gusto será muy difícil concentrarnos.

  • Consumir café o bebidas energizantes a la hora de estudiar no es recomendable, ya que produce ansiedad y puede que nos pongamos nerviosos o hiperactivos, lo cual dificultará nuestro aprendizaje. Es recomendable consumir cafeína en cierta medida después de estudiar, esto ayuda a la memoria.

  • Por último, debes buscar la forma de estudio que te resulte más eficiente entre la auditiva, visual o táctil, ya que las personas tienden a tener más afinidad por una de ellas.

Modificado por última vez enMartes, 06 Enero 2015 00:34
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