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9 consejos para mejorar la concentración en el estudio

Hoy día existen tantas distracciones a nuestro alrededor que es cada vez más complicado concentrarse cuando se está estudiando. Debemos ser capaces de apagar el móvil, el ordenador, la tablet...

9 consejos para mejorar la concentracion en el estudio

Elementos como las redes sociales, el teléfono móvil, la televisión y otros, en ocasiones nos quitan tiempo y atención que debemos dedicar a la tarea de estudiar.

En ese artículo te vamos a dar nueve eficaces consejos para que mejores tu concentración y obtengas excelentes resultados. Empecemos.

  1. Elije un buen lugar

Busca un sitio tranquilo en el que preferiblemente te encuentres solo. Además procura que el lugar que escogiste tenga una iluminación adecuada y buena ventilación. Además debes tener todo el material necesario cerca.

  1. Descansa

Si tu mente se agota es muy poco probable que logres concentrarte y asimilar lo que estás leyendo o estudiando, de ahí que es necesario que tomes periodos de descanso cortos que te ayuden a recargar pilas.

Por ejemplo, puedes tomarte unos minutos de descanso por cada media hora / hora que pases estudiando.

  1. No estudies justo después de una comida

En este caso nos referimos a una comida completa o que te produzca pesadez. Si has comido mucho posiblemente te dé sueño y así no lograrás concentrarte de manera adecuada. Espera a hacer la digestión y que se te haya pasado el efecto de la comida para estudiar.

  1. No estudies en la cama

Muchos eligen la cama para estudiar, pero esto no es recomendable. Al estar en un lugar tan cómodo es posible que te quedes dormido y no estudies lo que debes. Además muchas personas relacionan la cama con dormir y su cuerpo y mente se sobrerelajan de manera inadecuada para la tarea de estudiar.

  1. Apaga el teléfono

¡Porque apagues tu smartphone por un par de horas no se va a acabar el mundo! Te recomendamos que cuando llegue la hora de estudiar lo apagues o lo pongas en modo avión para que así evites la tentación de estar revisando a cada rato las notificaciones que te impedirán concentrarte al máximo. Así que, por un rato evitaremos WhatsApp, Facebook, Instagram y todas las demás redes sociales o juegos.

  1. Conoce tu estilo de aprendizaje

Es bien sabido que no todos aprendemos igual, por ejemplo algunos son más visuales que auditivos, unos prefieren hacer esquemas y mapas mentales, mientras que otros prefieren leer miles de palabras.

Por consiguiente, debes identificar cómo aprendes mejor pues eso te ayudará a concentrarte cuando estudias. Si te gustan los mapas mentales entonces comienza a hacerlos y verás como obtienes mejores resultados.

consejos para mejorar la concentracion en el estudio

  1. Ocúpate de un solo tema por sesión

No mezcles áreas de conocimiento pues esto hará que no comprendas bien ningún tema.

Por ejemplo, si tienes que estudiar geografía e inglés, hazlo por separado, en sesiones de estudio distintas y que tengan de por medio una buena dosis de descanso.

  1. Duerme lo suficiente

Como quizás ya sabes la concentración está relacionada con dormir lo suficiente.

Posiblemente has notado que cuando duermes pocas horas, al despertarte te cuesta asimilar algunas cosas.

Por eso es necesario un sueño reparador de unas 8 horas, así al día siguiente tu cerebro estará descansado y tu concentración aumentará.

  1. Ten claros tus objetivos

No a todo el mundo le gusta estudiar, pero si recuerdas cual es el objetivo que persigues con hacerlo o las recompensas que tendrás por ello, aumentará tu motivación y harás todo lo posible por concentrarte aplicando los consejos anteriores.  

Te aconsejamos también consultar estos enlaces de profesionales como Farmacia GT: https://www.farmaciagt.com/ditetica-nutricion/vitaminas-y-minerales/vitaminas-para-estudiar/ o Privafarma: https://www.privafarma.com/204-memoria en los que puedes encontrar productos para mejorar la concentración y memoria de farmacia.

Modificado por última vez enMiércoles, 29 Agosto 2018 10:11
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